מה זאת אומרת היעדר שיפוטיות?

"תוך כדי מדיטציה, לא נדרש זמן רב להיווכח, שחלק מדעתנו עסוק כל הזמן בהערכה של ההתנסויות שלנו, בהשוואתן להתנסויות אחרות, ובבדיקתן מול ציפיות וערכים שאנחנו יוצרים, לעיתים קרובות מתוך פחד.

פחד, שאיננו טובים מספיק, שיקרו דברים לא טובים, דברים טובים יחלפו, שאחרים יפגעו בנו, שדברים לא יסתדרו כפי שרצינו, שרק אנחנו יודעים מה נכון, שרק אנחנו לא יודעים כלום." ג'ון קבט זין

כשאנחנו מתאמנים ומטפחים היעדר שיפוטיות באופן מכוון ועקבי, במקום להמשיך במאמץ היומיומי של לשנות, לתקן, לסדר קצת... או לבקר בקול חמור או להיצמד חזק, אנחנו מאפשרים לכל רגע להיות בדיוק כפי שהוא, מניחים בצד את הקולות הפנימיים שאומרים בלי סוף:

"זה טוב!" / "זה רע.."

אז, סוף סוף יהיה שקט אמיתי.