תרגול אמצע יום בחמישה צעדים: עצירה - להניח את הכל ושנייה לעצור ולהיות הביאו תשומת לב סקרנית לחוויה הפנימית, ממש עכשיו שאלה ידידותית- מה...

"מי שמסוגל לזהות מהר שהמחשבה שלו נודדת, הוא גם בעל יכולת ויסות רגשית גבוהה יותר ופחות תסמיני דיכאון" כתבה מרתקת וסופר חשובה על מיינדפולנס...

אני נשאלת הרבה את השאלה הזו לאחרונה, אנסה לענות כאן במרוכז... הדרך שונה למרות שהמטרות בגדול די דומות - בסופו של יום כולנו רוצים ורוצות...

שיחה של המורה שלי סטיבן פולדר על הצמיחה האדירה של מיינדפולנס במערב, המגבלות של התרחבות מסוג זה, סכנת הדילול ומותאמת היתר לעולם מערבי מהיר...

מהו המפתח לבריאות נפשית? היכולת לשאת ולהתמודד עם רגשות שליליים ולהיות בגמישות בדרכי ההתמודדות והאסטרטגיה שלנו במפגש עם אתגרי החיים....

📍 "זה מרגיע!" אני לא יודעת מה איתכם, אולי גם אתם, אנושיים כמוני... לא מצליחים להירגע כשמישהו אומר לכם "תרגעו! או תנשמו.." ואותו דבר...