- אני מוצא/ת את עצמי מתקשה פשוט לעצור ולנוח ולהיות בטוב עם עצמי כפי שאני ברגע הזה - אני במאבקים אינסופיים עם רגשות ומחשבות לא נעימות -...

המוח האנושי שלנו לא אוהב אי ודאות הוא אפילו מעדיף את התרחיש הכי נוראי מאשר להישאר לא יודע, כי מול איומים קונקרטיים, כמו נמר או מלחמה הוא...

יש המון דרכים להתמודד עם סטרס וחרדה, חלק מהן עובדות טוב, לטווח קצר ויש להן מחיר גדול לטווח ארוך חלק מהן עובדות טוב לטווח ארוך והן דורשות...

לכולנו זה מרגיש טבעי להיות בנוכחות ברגע בעיקר מול נוף מפעים, שקיעה יפהפה או רגע של קרבה מתוקה ההבדל בין רגעים ספונטניים של נוכחות לבין...

ליפול לתוך המודעות זה כמו להבחין בין הפנים של הגוף לחוץ ליפול לתוך המודעות זה לרגע זה להיות הנשימה וזה הכל ליפול לתוך המודעות זה לשכון...

כנראה שלרובנו יש הרגלים שמכניסים אותנו שוב ושוב לאותו בור. יכול להיות שזה הבור של לרדוף אחרי שלמות בחוץ או בפנים, או הבור של לא משנה כמה...