"כדי להשתחרר מסלידה עמוקה ומושרשת כלפי עצמנו וכלפי אחרים, עלינו להיות מסוגלים לתרגל סליחה. לסליחה יש את הכוח להביא טוהר כמו אהבה לידי...

אוסף הקלטות של דרשות הבודהה, מתוך הספר: 'דברי הבודהה' אותו תרגמה ד"ר קרן ארבל קרן היא מורה בעמותת תובנה, חוקרת של הבודהיזם המוקדם ומלמדת...

3 תרגולי מדיטציה באורכים שונים, מתוך קורס MBSR https://www.saharrokah.co.il/guidedmeditations מוזמנים להצטרף לעמוד היוטיוב לקבלת עדכונים,...

סדנת מיינדפולנס וחמלה עצמית בפסטיבל היוגה בגבעת חביבה... עכשיו ביוטיוב! שעה ו10 דקות של שיחה, תרגולים מונחים, שאלות ותשובות...