תרגיל לשחרור מביקורת עצמית

ירושה שפג זמנה - על הרגע שזהו, צריך שינוי

הרגלים רגשיים ומחשבתיים (שמסבכים אותנו)

מכשולים נפוצים בטיפוח חמלה עצמית

אז, מה בעצם ההבדל בין רחמים עצמיים לבין החמלה העצמית?

איך אפשר להיטיב עם עצמנו במצב של לחץ או קושי במהלך היום?

הבעיה עם האמונה העיוורת בשיחה הפנימית שלנו

הקלטה חדשה - להגיע לעכשיו

איך הקשבה עמוקה יכולה לשנות אותנו

להניח מילים טובות / שניקה שקד